Coś idzie nie tak...Boje się.Znowu się zaczęło jem i nie wiem kiedy powinnam przestać.Najchetniej jadła bym cały czas.Nie wiem dlaczego tak się dzieje.Czy to dlatego że poprzedni tydzień jadłam strasznie monotonnie ?
Nie chce stracić kontroli.Jak mam to powstrzymać?Boje się zjeść cokolwiek bo jak zaczynam nie przestaje jeść.
Jem tak z 1500kcal.Ciągle czuje głód.
Co mam zrobić ?Jak mam przetrwać ?
Nomi
Słonko spokojnie. Nie myśl, że tracisz w pełni kontrolę. Nie możesz się denerwować też. Spróbuj pomyśleć pomyśleć przed zjedzeniem - czy tego właśnie chcesz? Chcesz obżerać się i wyglądać jak świnka? Wydaje mi się, że nie o to walczysz, prawda? Nie możesz tak jeść, bo nie schudniesz :/
OdpowiedzUsuńGdybyś chciała wsparcia możesz do mnie pisać - 001juliaa100@gmail.com
Buziaki
Powoli i spokojnie. Czasem, gdy przez dłuższy czas jemy mało, nasz organizm w pewnym momencie się buntuje. Ale to jest tylko chwilowe. Pij dużo herbatki, bądź poza domem, chodź na spacery, zajmij się czymś. Nie chcesz tego wszystkiego teraz zepsuć, prawda? Dlatego głowa do góry i idziesz do przodu moja droga! Bez zatrzymywania xoxo
OdpowiedzUsuńTrzeba powoli, ale do przodu. Nie skupiaj się może za mocno na kcal ale na jakości. Jedzenie białka i błonnika sprawi, że będziesz syta na dłużej. Oczywiście najgorszy jest głód psychiczny, ale jego też pokonasz. Powodzenia!
OdpowiedzUsuń